10 دقیقه تمرین پیلاتس برای پاها و باسن - بدون نیاز به تجهیزات! Jessica Valant Pilates 12:32 3 years ago 170 835 Далее Скачать
10 دقیقه لیفت باسن پیلاتس | غنیمت گرد | بدون تجهیزات، بدون تکرار Eleni Fit 10:26 11 months ago 377 541 Далее Скачать
10 دقیقه لیفت باسن پیلاتس | غنیمت گرد | بدون تجهیزات، بدون تکرار Eleni Fit 10:24 1 year ago 1 938 244 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 9 months ago 48 881 Далее Скачать
10 MIN Thighs & Booty Pilates Workout (No Equipment) | پیلاتس در خانه برای باسن و پا Mahasti Fitness 10:21 7 months ago 1 056 Далее Скачать
۱۵ دقیقه تمرین فقط برای باسن/ بدون نیاز به هیچ وسیله ایی/ Hengameh Fit 16:01 8 months ago 1 383 Далее Скачать
چگونه کنار ران های پا را لاغر کنیم و گودی کنار باسن پر بشه؟ / ۲۰ دقیقه تمرین بدون وسیله Gilda Fitt 21:34 3 years ago 40 372 Далее Скачать
حرکات مخصوص گودی بغل ران و برجسته کردن باسن - هیپ دیپ Gilda Fitt 24:48 2 years ago 18 774 Далее Скачать
لاغری ران پا (داخل و خارج) فقط با 10 دقیقه در 14 روز Leilafitfood 10:32 3 years ago 84 940 Далее Скачать
7 دقیقه ورزش برای بزرگ شدن ران و باسن/مثل حرفه ای ها ورزش کن/تمرینات باسن بدون پرش در خانه Barikfit 7:34 1 year ago 4 877 Далее Скачать
10 Min Side Booty Exercises At Home | ورزش باسن | پر کردن گودی کنار باسن Mahasti Fitness 11:51 1 year ago 4 237 Далее Скачать
فرم دهی حرکات باسنی|اموزش حرکات باسن در یک دقیقه ورزش در خانه|ساخت باسن زیبا و برزیلی پادکست سلامتی | health podcast 1:10 2 years ago 27 431 Далее Скачать
10 دقیقه تمرین باسن با کش پیلاتس - تمرین باسن با کش در خانه Fitness Lifestyle تناسب اندام 13:46 4 years ago 283 Далее Скачать
۲۵ دقیقه حرکات پا و باسن روی مت- ۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت - بدون تکرار Negin Fit 25:29 4 months ago 1 687 Далее Скачать
10 Min Booty Workout | ده دقیقه ورزش باسن بزرگ کردن باسن Mahasti Fitness 11:28 1 year ago 9 880 Далее Скачать
پیلاتس در خانه 15 دقیقه تمرین روی شکم و پهلو /ورزش باسن Fitness By Nahid 17:44 3 years ago 269 Далее Скачать
